Calculadora de calorías diarias

Calcula tu gasto energético diario total (TDEE) y las calorías para bajar de peso.

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Peso (kg)

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Nivel de actividad

¿Cuántas calorías necesito por día?

Las calorías diarias dependen de tu metabolismo basal (TMB) y tu nivel de actividad física. El TMB es la energía que gasta tu cuerpo en reposo. Multiplicado por tu factor de actividad obtenés el TDEE (Total Daily Energy Expenditure). Para bajar de peso se recomienda un déficit de 500 kcal diarias.