Calculadora de frequência cardíaca

Calcule suas zonas de frequência cardíaca para treinar com precisão.

Idade

FC em repouso (opcional)

Como calcular a frequência cardíaca máxima?

A fórmula mais usada: FC Máxima = 220 - idade. Para 30 anos: 190 bpm. Treinar na zona 2 (60-70%) é ideal para queimar gordura.