Calculadora de frecuencia cardíaca

Calcula tus zonas de frecuencia cardíaca para entrenar con precisión.

Edad

FC en reposo (opcional)

¿Cómo calcular la frecuencia cardíaca máxima?

La fórmula más usada es: FC Máxima = 220 - edad. Para una persona de 30 años: 220 - 30 = 190 lpm. Las zonas de entrenamiento se calculan como porcentajes de esta frecuencia máxima. Entrenar en zona 2 (60-70%) es ideal para quemar grasa.